徳島/高血圧･心臓病･生活習慣病/デイサービス

10月の手作り調理

暦の上では秋ですが残暑が厳しいですね。あいハートでは、いち早く秋を感じてもらう為、きのこが入った炊き込みご飯を15日、16日、17日、18日の4日間、作りました。
皆さん召し上がると「ほんまにいつも、ここのご飯は上手に炊けとるな！味も浸みこんどるし、美味しいわ！また作ってよ」と完食されていました。

日光浴

10月に入り、ようやく涼しくなってきました。
今年の猛暑で外出できずに運動不足に陥った結果、体重が増えたり持病のコントロールが悪化している方も多いと思います。
朝夕は寒い日もありますが、昼間は丁度良い気温が多いので、休みの日や時間のある時はできるだけ外に出て運動しましょう。
日光を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDには腸管や尿細管からカルシウムを体内に取り込む量を増やし、骨を強くする効果があります。
外で運動することは筋肉量を増やしながら骨も強くするため、将来の骨粗鬆症予防効果もあります。

私も先日、天気の良い日にいつものようにサイクリングに行ってきました。
最近はヒルクライムやブルベ参加など、運動強度の高いサイクリングが多かったのですが、この日は吉野川河口の美しい自然を眺めながら、のんびりと自転車に乗る「ポタリング」を堪能してきました。

10月の外出行事

今月の外出行事は、8日、9日、10日、11日、17日の5日間、新浜のマルナカスーパーに買い物に行きました。
スーパーに着くと皆さん、足どりが軽くなり楽しく会話をされながら商品を選ばれていました。
買い物が終わると「皆で買い物したら、こんなに楽しいんやな」「天気も良かったし最高やな」
「また連れて来てよー」「ほんま、ここに来よったら楽しい事ばかっりやな。あぃがとう！」と大変喜ばれている様子でした。

なかざわけんじさん♡降臨！！

10月7日、あいハートに2年ぶり5回目のミニライブに来て下さいました。楽しいトークで始まり、なかざわけんじさんの、優しい歌声で8曲歌って下さいました。
ラストには、大ヒットされた「想い出がいっぱい」も歌って下さり、皆さん感激され「声が良く出とるな！凄いな！」「知っとる曲ばっかりで、良かったな！」「凄い楽しかった！」と皆さん大変喜ばれていました。

是非また来て頂きたいです。あいハート一同お待ちしています。

ミニコンサート

　あいハートに歌手のなかざわけんじさんと、ピアノ演奏の上村貴子さんが来所され、ミニコンサートを開催していただきました。

　なかざわけんじさんといえば、かつてH2O（エイチツーオー）というグループで「思い出がいっぱい」という曲が大ヒットしました。41年前（1983年）の当時、リアルタイムでテレビで観て、今でもカラオケで歌っている曲なので、たいへん感動しました。
　上村貴子さんはいろんなミュージシャンの方々とユニットを組まれ演奏されており、美しい演奏に加え、皆が一度は触れたことのあるピアニカの演奏まで披露していただきました。

「紅葉（もみじ）」や「ふるさと」といった童謡を皆で合唱し、とても楽しいひとときを過ごすことが出来ました。
　利用者様も昔を思い出し「若返った気持ちになれた」と言っていただき、大変喜んでおられました。